do pracy

Ciesze sie ze trafiłem choć jedno spotkanie Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław 1:1 Activlab chyba zostanie uznane ze wynik drugiego spotkania podałem wcześnie bo wychodziłem do pracy na 14 i potem bym nie mógł ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-08-25 23:03:19

[...] sie przymiezam do kupna jakiejś profesjonalnej kolarzówki z drógiej reki (max 5-letnia ok 8kg) tylko chciał bym ją wyposażyć tak żeby sie nadawała do codziennej jazdy do pracy ( Załozyć błotniki, bagaznik, LED-oświetlenie zmienić siodło na bardzo wygodne i wysoka kierownice, bo strasznie nie lubie jezdzić pochylony, wiadomo z 1kg wiecej ale [...]

[...] trenera niekoniecznie pasuje Tobie. sprobuj zrobic trening 40 minut dziennie (ja tak rrobie %-)) 3x w tygodniu I zobaczysz czy bedzie zmiana. do tego chodz pieszo do pracy jak masz w miare blisko (5km to blisko %-)). te lkarnityne ja bym sobie odpuscil. jedz lepiej niz jesz, unikaj produktow przetworzonych, typu pizza, pierogi, mielonki [...]

Jeżeli sie nie myle to mieśnie są przetrenowywane po cześci w głownej mierze przetrenowywany jest CUN (centralny układ nerwowy), co do pracy to cun przywyczaja sie do wysiłku np; cały czas cwiczymy jakims masakrycznym treningiem to pewne ze w pierwszych prau miesiącach bedzie przetrenowany i nie bedzie efektów ale po roku będą, tak samo z osobami [...]

[...] teraz w porywach 47-48 kg wyglada tragicznie i sie tez tak czuje.. zdjec sobie nie robi twarzy bo w wieku 28 lat wyglada na dobre 35... masakra! chcialaby przytyc te ok 5kg, wpycha jedzenie w siebie,ale nic nie daje. im wiecej je tym chudsza. nawet mąż ja podejrzewał czy sie nie glodzi jak wychodzi do pracy, czy jakas bulimia albo anoreksja..

[...] 2 jajka troszkę mleka żeby rozrobić, 25g moreli suszonych (najlepsze źródło potasu) oraz 10g orzechów włoskich, wszystko na 1,5 minuty do mikrofali i wychodzi pyszny omlet. (zdjęcie przed włożeniem do mikro) Do pracy po 50g ryżu, 40g WPC + WPI, 150g piersi duszonej w warzywach no i oczywiście tłuszcze w postaci oliwy z oliwek i oleju lnianego.

[...] tragedia - nigdy wczesniej nie piłam kawy - miałam straszny odruch wymiotny. wypiłam ponad pół szklanki ale całej nie dałam rady. az się boje co bedzie jutro. jadąc do pracy kupiłam brokuł pomidor a z domku wzięłam dwa ugotowane jajka. mam zamiar zjeść to o 12. zobaczymy jak długo wytrzymam. PS. kiedy patrze na moją sąsiadkę która na DK [...]

Cholercia! Posypało mi się parę spraw i z tej załamki nie wzięłam do pracy jedzonka na dzisiaj :( poratowałam się kawałkiem białego chudego sera 120 gramów, ale nie wiem, co dalej.... :( Wszystko poległo? A może jest jakieś wyjście jeszcze? Co na obiad - to dziewiąty dzień. Coś, co da się kupić w sklepie i pożreć, bez gotowania / pieczenia i tp... [...]

witam wszystkich, właśnie moje kochane dziecko szykuje mi kawkę a ja czekam aż się jaja ugotują i obiadek biorę do pracy troche mnie to załamuje ze tylko 3kg spadłam po tygodniu a są tacy co tracą 12 przez całość diety;( no ale co jak skończę w poniedziałek to zacznę znowu!

Witam w niedzielny wieczór ... U mnie nie jest tak źle. Przynajmniej dodatnia temperatura jest ... chociaż pewnie rano jak będę do pracy jechać to będzie ujemna :-/

Witam :-D Poćwiczyłam wczoraj nogi, a dziś znowu plecy czuje @@-) Jakiś masaż by się przydał ;-) Też mam dziś lenia, a zaraz do pracy ide

[...] zapisuj w nim co jadłeś danego dnia, w przyszłości posłuży Ci do analiz błędów. -Staraj się wprowadzić regularne posiłki co 2-3 godziny. -Ogranicz jedzenie na mieście, do pracy/szkoły zabieraj pojemnik z jedzeniem. -W sklepie uważnie czytaj etykiety, stopniowo ucz się co jest dobre a co złe. Zakupy rób zawsze najedzony, z przygotowaną listą. [...]

[...] przerwać (ból niemiłosierny nóg) - kilka na clenie wg piramidy jaką opisałem w pierwszym poście 8. TRENING: Zaznaczam na start: ja nie pracuje fizycznie. Ja nie wychodzę do pracy. Robię cały czas tele z domu przy kompie. Do sklepu jadę raz w tygodniu. Trening orbitrek: 70% (czyli lekka/średnia górka) godzinę dziennie między 10:15-11:15. [...]

[...] rano o 5:30przed praca. W trakcie cwiczeń olśniło mnie, widać zbawienne wplywy dotlenienie łepetynki, że zamiast wstawać rano i ćwiczyć, a potem samochedem jechać do pracy, można pojechać rowerem. 14 km to dystans na jakieś 45 minut moze nawet mniej. Zacznę jak sie ociepli i moze zakupie pulsometr. Przynajmniej taki mam plan. Tymczasem [...]

Czym są dla mnie SW? Wysiłkiem fizycznym prowadzącym do relaksu duchowego - odskocznią od pracy i rodziny, dającą siły do pracy i dla rodziny :)

-po pierwsze primo: przyszliście tu do pracy a nie na papierochy, pogaduchy i strojenie gupich min czy to jest kuuuuurwwwa jasne? czy to jest jasne ? Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2009-12-18 20:03:38

[...] Teraz poznałem co to jest PRAWDZIWA, RYGORYSTYCZNA dieta, i tak cykl skończyłem przeszło 1 miesiąc temu, potem porządny odblok i ciągłe branie nolvy 10mg ed do 3 tyg. po cyklu i końca odbloku. A jak byłem 1-2 tyg. cyklu chciałem robić fotki ale brat wyjechawszy do grecji do pracy zabrał go i pozostała mi tylko kartka, długopis i miara krawiecka.

Dzisiaj rano byłem na HDK czyli oddać krew.. także do pracy nie muszę już dzisiaj iść na 14stą:-P Czekolady które dostałem będę musiał wkomponować jakoś w diete ;-D Tabele z żarciem wrzucę wieczorem bo jak mam wolne to nie szykuje/planuje posiłków do przodu tylko wymyślam na bierząco jak w brzuszku burczy [...]

TRENING Ten tydzień chodzę na rano do pracy więc trening po 2 posiłkach. Przed treningiem MIX- agmatyna, kreatyna, węgle, 100mg kofeiny. Taka mieszanka pozwoliła mi zrobić trening z przyjemnością -była MOC. PLECY wiosło nachwytem 5x15,15,12,10,8+5(dropset) przyciaganie linki wyciągu do brzucha siedząc, chwyt neutralny 4x12-15 przyciąganie na [...]

[...] po 1 ćwiczeniu 4serie , ćwiczenie dobierane na "pratyzanta" Czas treningu 1,5h czyli 4,5h w skali tygodnia:-) W dni nietreningowe WT i CZW jak będzie ochota to rowerem do pracy będę jeździł (4,5km w jedną strone). dzisiejszy TRENING -ściaganie drązka do klaty nachwytem 4x12 - bramia od góry-klata 4x12 -podciaganie sztangi wzdłuż tułowia [...]